chayotecocido al vapor • zanahoria cocida al vapor • ejotes cocidos al vapor cortados aprox. en 1.5 cm • S al y orégano seco al gusto para sazonar • Pechuga Descubreel delicioso y efectivo secreto para bajar de peso: Chayote y Zanahoria; 10 recetas irresistibles y saludables con chayotes ¡Descubre cómo disfrutar de tus comidas light! ¡Deléitate con esta exquisita receta de chayote relleno de carne molida! Descubre una deliciosa receta de pescados con chayote y zanahorias para sorprender Puesbien, hoy te presento la solución perfecta para tus problemas culinarios: chayote, calabacitas y zanahoria cocidas. No solo es una opción saludable y deliciosa, sino que además es muy fácil de preparar. ¡No te pierdas esta receta! Ingredientes. 1 chayote; 2 calabacitas; 2 zanahorias; 1/4 de cebolla; 2 dientes de ajo; Sal y pimienta al Pelay corta los chayotes y las zanahorias en cubos. Pela y pica la cebolla y los dientes de ajo. En la olla express, calienta el aceite de oliva a fuego medio y agrega la cebolla y los dientes de ajo. Cocina hasta que la cebolla esté transparente. Agrega los chayotes, las zanahorias, el agua, la sal y la pimienta negra.
Enuna olla para vapor, cocina las tiras de chayote durante 15 minutos. Retira las tiras de chayote de la olla y colócalas en un recipiente para horno. Agrega la mantequilla y sazona con sal y pimienta al gusto. Mezcla el queso rallado y el jamón picado y esparce la mezcla sobre las tiras de chayote. Coloca el recipiente en el horno y

Propiedades El chayote presenta una valor energético relativamente bajo por lo que puede ser incluido en la dieta de personas que realizan dietas para combatir el sobrepeso. Se le atribuyen

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    • como hacer chayote y zanahoria al vapor